CÓ NÊN UỐNG VITAMIN TỔNG HỢP

     

Vitamin tổng phù hợp là chất bổ sung được sử dụng thông dụng trong vài ba thập kỷ qua. Một số trong những người tin rằng vitamin tổng hợp tất cả thể cải thiện sức khỏe, bù đắp mang đến thói quen ẩm thực ăn uống kém và thậm chí giảm nguy cơ mắc những bệnh mãn tính, tiện ích đó bao gồm thật sự đúng? nội dung bài viết này chú ý các bằng chứng khoa về vi-ta-min tổng hợp.

Bạn đang xem: Có nên uống vitamin tổng hợp


Vitamin tổng hợp là chất bổ sung có chứa nhiều vitamin với khoáng chất không giống nhau. Vì không có tiêu chuẩn cho phần lớn gì cấu thành yêu cầu một loại vitamin tổng hợp đề nghị thành phần bồi bổ của chúng đổi khác tùy theo nhãn hiệu và sản phẩm.Vitamin tổng hợp nói một cách khác là multiminemony, multis, bội, hoặc đơn giản dễ dàng là vitamin. Chúng gồm sẵn ở những dạng, bao hàm viên nén, viên nang, bột và chất lỏng.

Hầu hết những vitamin tổng hợp nên được bổ sung cập nhật một hoặc nhì lần từng ngày. Vi-ta-min tổng hợp gồm sẵn trong những hiệu thuốc, siêu thị và vô cùng thị.


2. Yếu tắc của vi-ta-min tổng hợp


Vitamin tổng hợp cất 13 vitamin và tối thiểu 16 khoáng chất rất cần thiết cho sức khỏe. Những chất trong các đó cung cấp các làm phản ứng enzyme trong khung người hoặc hỗ trợ tính năng như những phân tử bộc lộ hoặc những yếu tố cấu trúc. Khung hình cũng cần những chất bổ dưỡng này nhằm sinh sản, duy trì, phát triển và cân bằng các quy trình chuyển hóa trong cơ thể.

Vitamin tổng hợp rất có thể cung cấp cho nhiều một số loại vitamin và chất khoáng nhưng ở các dạng và con số khác nhau. Bọn chúng cũng hoàn toàn có thể chứa những thành phần khác ví như thảo mộc, axit amin với axit béo. Chính vì các chất bổ sung không được điều khoản bởi Cục cai quản thực phẩm và chế tác sinh học (FDA), yêu cầu vitamin tổng hợp rất có thể chứa hàm vị chất dinh dưỡng cao hơn nữa hoặc thấp rộng so với tâm trạng nhãn.

Trong một trong những trường hợp, vitamin tổng đúng theo thậm chí rất có thể không hỗ trợ tất cả các chất dinh dưỡng được liệt kê. Vì vậy, điều quan trọng là đề xuất mua vitamin xuất phát điểm từ một nhà sản xuất gồm uy tín. Hãy ghi nhớ rằng những chất bổ dưỡng trong vi-ta-min tổng hợp có thể được đem từ thực phẩm thực sự hoặc được tạo nên trong chống thí nghiệm.


3. Vitamin tổng vừa lòng và dịch tim


Bệnh tim là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong trên toàn cố gắng giới. Không ít người dân tin rằng uống vitamin tổng hợp có thể giúp ngăn ngừa bệnh tim, nhưng vật chứng vẫn chưa thực sự rõ ràng. Một số trong những nghiên cứu cho biết thêm vitamin tổng thích hợp có liên quan đến vấn đề giảm nguy hại đau tim cùng tử vong, trong những khi những nghiên cứu khác cho thấy không có tính năng này. Trong rộng một thập kỷ, phân tích Sức khỏe bác sĩ II đã khảo sát các tác động ảnh hưởng của việc sử dụng vitamin tổng hợp từng ngày ở hơn 14.000 chưng sĩ nam, trung niên. Nó không tìm kiếm thấy mối liên quan với vấn đề uống vitamin bổ sung cập nhật và giảm các cơn nhức tim, đột quỵ hoặc tử vong. Một nghiên cứu vừa mới đây đã tiết lộ rằng trong số phụ nữ uống vitamin tổng thích hợp trong tối thiểu 3 năm có liên quan đến nguy cơ tử vong vì bệnh tim thấp hơn 35%.


Đau thắt ngực là triệu chứng của dịch trái tim chảy vỡ
Nhiều. Fan tin rằng uống vi-ta-min tổng hợp rất có thể giúp ngăn ngừa bệnh dịch tim

4. Vitamin tổng hợp với ung thư


Bằng chứng tương quan đến việc áp dụng vitamin tổng thích hợp và nguy cơ tiềm ẩn ung thư cũng không rõ ràng. Một số trong những nghiên cứu mang đến thấy, vitamin tổng thích hợp không có công dụng giảm nguy hại ung thư. Trong lúc những phân tích khác tất cả chỉ ra sự link việc áp dụng vitamin tổng hợp sẽ tăng nguy cơ ung thư.

Xem thêm: 99% Người Dùng Không Biết Cách Lắp Xà Đơn Gắn Cửa Mới Nhất, Hướng Dẫn Cách Lắp Và Sử Dụng Xà Đơn Gắn Cửa

Một reviews đã kiểm soát 5 xem sét ngẫu nhiên, tất cả đối chứng ở 47.289 người. Nó kiếm tìm thấy nguy hại ung thư thấp hơn 31% ở các người bầy ông dùng vitamin tổng hợp nhưng mà không có tác dụng ở phụ nữ

Hai nghiên cứu và phân tích quan sát, một nghiên cứu bao hàm phụ nữ và nghiên cứu còn lại bao hàm cả phái mạnh đã kết hợp sử dụng vi-ta-min tổng hợp lâu dài để giảm nguy cơ ung thư ruột kết.

Nghiên cứu sức khỏe Bác sĩ II lưu ý rằng áp dụng vitamin tổng vừa lòng lâu dài, mỗi ngày giúp giảm nguy hại ung thư ở nam giới không tồn tại tiền sử bị ung thư. Mặc dù nhiên, nó ko có công dụng đối với vấn đề giảm nguy cơ tử vong trong thời gian nghiên cứu.


5. Vi-ta-min tổng hợp hữu ích ích sức mạnh nào không giống không?


Vitamin tổng hợp vẫn được phân tích cho một số trong những mục đích khác, bao gồm chức năng não và sức mạnh của mắt.


5.1 chức năng não


Một số nghiên cứu và phân tích đã phát hiện ra rằng vitamin tổng hợp hoàn toàn có thể cải thiện trí nhớ ở fan lớn tuổi. Phần lớn chất bổ sung cũng bao gồm thể nâng cấp tâm trạng. Nghiên cứu cho biết thêm mối liên hệ không chỉ giữa vai trung phong trạng nhát và thiếu vắng chất dinh dưỡng bên cạnh đó giữa vitamin tổng vừa lòng và trung ương trạng giỏi hơn hoặc giảm những triệu chứng trầm cảm.


5.2 sức khỏe mắt


Thoái hóa điểm vàng tương quan đến tuổi là nguyên nhân số 1 gây mù trên toàn nỗ lực giới. Một nghiên cứu cho biết thêm dùng vi-ta-min và chất khoáng chống oxy hóa có thể làm chậm chạp quá trình cải cách và phát triển của nó. Mặc dù nhiên, không có bằng chứng cho thấy rằng các hợp chất này ngăn ngừa căn căn bệnh này ngay từ đầu. Một số bằng chứng từ ra rằng vitamin tổng hợp rất có thể làm giảm nguy hại mắc bệnh đục thủy tinh thể, một dịch về đôi mắt rất thông dụng khác


6. Vitamin tổng hợp bao gồm thể có hại trong một số trong những trường hợp


Liều dùng là 1 yếu tố quan trọng đặc biệt để xem xét khi dùng vitamin tổng hợp. Tuy vậy liều cao của một vài vitamin và chất khoáng là tốt, nhưng đối với một số vitamin giả dụ tiêu thụ tại một lượng lớn có thể gây sợ hãi nghiêm trọng. Liều lượng tương thích thường phụ thuộc vào độ hòa tan, trong số đó vitamin được chia thành hai nhóm:

Hòa tan trong nước: khung người trục xuất lượng vitamin dư thừa.

Nếu các bạn dùng vi-ta-min tổng thích hợp và ăn uống nhiều thực phẩm đậm đặc hóa học dinh dưỡng, chúng ta cũng có thể dễ dàng vượt quá lượng khuyến nghị hàng ngày của rất nhiều chất dinh dưỡng. Khoáng chất cũng có thể có thể ăn hại ở liều cao. Ví dụ, rất nhiều chất sắt hoàn toàn có thể gây nguy hiểm cho tất cả những người không nên nó. Một rủi ro khác là chế tạo bị lỗi, điều này hoàn toàn có thể khiến vitamin tổng hợp đựng lượng hóa học dinh dưỡng lớn hơn nhiều đối với dự định


Tác dụng phụ của vi-ta-min A?
Lạm dụng vitamin A cùng D rất có thể gây tác dụng độc hại

7. Ai đề xuất uống vi-ta-min tổng hợp?


Vitamin tổng hợp không hẳn là phù hợp với toàn bộ mọi người và thậm chí rất có thể gây sợ cho một trong những cá nhân. Tuy nhiên, một vài nhóm tín đồ nhất định hoàn toàn có thể được tận hưởng từ vi-ta-min tổng hợp, bao gồm:

Người cao tuổi; kêt nạp vitamin B12 sút dần theo tuổi. Người lớn tuổi cũng có thể cần những canxi với vitamin D hơn.Phụ nữ giới có thai với cho bé bú. Những thiếu phụ này nên tìm hiểu thêm ý loài kiến ​​nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe của họ, vì một số chất dinh dưỡng gồm hại. Ví dụ, vitamin A dư thừa hoàn toàn có thể gây ra biến dạng bẩm sinh

Những bạn khác có thể được tận hưởng từ vi-ta-min tổng hợp bao hàm những bạn đã trải qua phẫu thuật giảm cân, nạp năng lượng kiêng không nhiều calo, ăn không ngon miệng hoặc không nhận đủ hóa học dinh dưỡng từ các việc chỉ ăn uống một loại thực phẩm

Vitamin tổng vừa lòng không phải là một trong phép color cho sức mạnh tối ưu. Minh chứng cho thấy bổ sung cập nhật vitamin có nâng cao sức khỏe mạnh cho phần lớn mọi bạn chưa rõ ràng. Trong một số trong những trường hợp, chúng thậm chí rất có thể gây hại. Ví như bị thiếu chất bổ dưỡng nào thì tốt nhất có thể là bổ sung cập nhật với chất dinh dưỡng cụ thể đó. Bên cạnh ra, bạn không nên dùng vi-ta-min tổng hợp để khắc phục cơ chế ăn uống kém. Ăn một chính sách ăn cân đối của hoa màu tươi, nguyên chất sẽ có được tác dụng bảo đảm an toàn sức khỏe tốt trong thời gian dài.

Bệnh viện Đa khoa quốc tế thanhphodong.vn với hệ thống cơ sở vật chất, trang sản phẩm y tế tiến bộ cùng nhóm ngũ chuyên gia, bác sĩ nhiều năm kinh nghiệm trong khám chữa bệnh bệnh, fan bệnh trả toàn hoàn toàn có thể yên trung khu thăm thăm khám và chữa bệnh tại bệnh dịch viện.

Xem thêm: Các Câu Ca Dao Than Thân Hay Nhất, Những Bài Ca Dao Than Thân, Yêu Thương Tình Nghĩa

Để đk khám và khám chữa tại Bệnh viện Đa khoa thế giới thanhphodong.vn, Quý Khách hoàn toàn có thể liên hệ hệ thống Y tế thanhphodong.vn bên trên toàn quốc, hoặc đk khám trực tuyến đường TẠI ĐÂY.