Repetitive strain injury là gì

     

Lặp đi lặp lại chấn thương mệt mỏi đã được xung quanh kể từ lúc mọi người bắt đầu lặp đi lặp lại hoạt động và thực hiện lao rượu cồn thủ công. Tế bào tả đầu tiên về chấn thương biến dị lặp đi lặp lại (RSI) tới từ một chưng sĩ tín đồ Ý, Bernardino Ramazzini, vào năm 1700. Ông miêu tả hơn 20 loại RSI nhưng ông quan ngay cạnh thấy trong số công nhân lực nghiệp của Ý. Ngày nay, tại sao chính của RSI là lao đụng thủ công, công việc văn phòng và việc sử dụng các thiết bị technology hiện đại. Ví dụ như ngón tay chiếc của Blackberry, ngón tay iPod, ngón tay dòng PlayStation, cổ tay của Rubik hoặc ngón tay dòng của ngón tay cái, ngón tay stylus, cổ tay của raver và Emacs hồng hào. Phạm vi của RSI là rộng, nhưng bài viết này sẽ triệu tập chủ yếu đuối vào những người gây ra bởi môi trường xung quanh làm việc, thể thao, và việc sử dụng các thiết bị hiện tại đại. Tin tức nhanh về RSI

Dưới đấy là một số điểm chính về RSI. Cụ thể hơn ở trong nội dung bài viết chính. Có tương đối nhiều loại RSI khác nhau, và các cách không giống nhau để chữa bệnh và chống ngừa chúng. Những thiết bị công nghệ hiện đại đã gây ra sự gia tăng RSI. Hoạt động lặp đi lặp lại trong một phần của cơ thể có thể tác động đến những cơ tại vị trí khác. Tư tưởng căng thẳng và solo điệu có thể làm nghiêm trọng thêm những triệu chứng. Các thực hành tại nơi làm việc được nâng cao có thể giúp ngăn chặn nó.




Bạn đang xem: Repetitive strain injury là gì

Tóm Tắt


Phòng ngừa

RSI là gì?




Xem thêm: Cách Sử Dụng Easeus Partition Master Phân Vùng Ổ Cứng, Easeus Partition Master Là Gì

*

RSI đề cập mang đến nhiều vấn đề khác nhau. Một chỉ số RSI có thể tác động đến hầu như bất kỳ phần di động nào của cơ thể con người. Những RSI được kết phù hợp với các trọng trách lặp đi lặp lại, các exertions khỏe khoắn mẽ, rung động, nén cơ khí, và những vị trí bền chắc hoặc khó khăn xử. Những tên khác bao gồm chấn thương hoạt động lặp đi lặp lại, rối loạn hoạt động lặp đi lặp lại (RMD), rối loạn chấn thương tích lũy (CTD), hội bệnh lạm dụng nghề nghiệp, hội triệu chứng lạm dụng và rối loạn cơ xương khu vực vực.

Triệu chứng

RSI có tương đối nhiều nguyên nhân hoàn toàn có thể xảy ra và một loạt các triệu chứng rất có thể xảy ra. Dưới đó là một số triệu chứng bao quát hơn: đau hoặc nhức ở cơ hoặc khớp bị tác động cảm giác nhói hoặc rung nghỉ ngơi vùng bị tác động ngứa ran, nhất là tay hoặc cánh tay Mất xúc cảm mất mức độ mạnh các triệu hội chứng khác phụ thuộc vào vào phần nào của khung người bị ảnh hưởng.

Nguyên nhân

tại sao của RSI hết sức khác nhau. Dưới đó là một số chuyển động và thiết bị rất có thể làm tăng nguy cơ: lạm dụng quá một cơ hoặc một nhóm cơ làm sao đó trang bị rung làm việc ở nhiệt độ lạnh tứ thế nhát hoặc không khí làm việc được thiết kế theo phong cách không được thiết kế công thái chuyển động mạnh mẽ giữ tư thế tương tự trong thời gian dài áp lực trực tiếp nối các khu vực ví dụ mang mua nặng căng thẳng tăng căng thẳng tư tưởng đã được minh chứng là làm xấu đi RSI

Chẩn đoán

Một bác bỏ sĩ thông thường sẽ có thể chẩn đoán RSI trải qua khám lâm sàng và bằng phương pháp đặt thắc mắc về loại trách nhiệm lặp lại mà dịch nhân liên tục gây ra, điều gì tạo ra sự tức giận và lúc nào nó có xu thế xảy ra. Có hai nhiều loại RSI rộng. RSI loại một là một rối loạn cơ xương. Những triệu chứng thường bao gồm sưng và viêm các cơ hoặc gân nắm thể. RSI một số loại 2 có rất nhiều nguyên nhân. Nó thường tương quan đến tổn thương thần tởm do buổi giao lưu của công việc. Một RSI một số loại 2 sẽ không có triệu triệu chứng bổ sung, chỉ cần một cảm hứng chung của nhức hoặc nặng nề chịu. Nó đôi khi được call là hội hội chứng đau không đặc hiệu.

Điều trị

Nguyên nhân với triệu chứng của RSIs siêu đa dạng, vì thế việc khám chữa cũng vắt đổi. Các loại khám chữa thường được thực hiện bao gồm: Thuốc: Thuốc giảm đau chống viêm (như aspirin hoặc ibuprofen), dung dịch giãn cơ và thuốc chống trầm cảm có thể hữu ích. Máy vi tính bảng ngủ hoàn toàn có thể thích hợp, ví như ngủ bị ảnh hưởng. Nhiệt hoặc lạnh: Áp dụng những gói nhiệt độ hoặc gói đá. Né quá rét hoặc bôi trực tiếp lên da, vì chưng chúng có thể bị cháy. Splints: một trong những người áp dụng một hỗ trợ bọn hồi hoặc nẹp. Vật dụng lý trị liệu: bao gồm các bài bác tập, biện pháp thủ công, giằng hoặc nẹp và hỗ trợ tư vấn về các hoạt động thích nghi nhằm đối phó với các nhiệm vụ hoặc giảm nguy hại làm tổn hại thương tích. Tiêm steroid: Những điều này chỉ được đề xuất nếu gồm viêm kết phù hợp với một triệu chứng y tế nạm thể, bởi vì chúng rất có thể có công dụng phụ. Phẫu thuật:: như 1 phương sách cuối cùng, phẫu thuật rất có thể khắc phục các vấn đề với gân và dây thần kinh nắm thể.

Phòng ngừa

có thể khó ngăn ngừa RSI cải tiến và phát triển hoặc xấu đi nếu lý do có tương quan đến quá trình hoặc các hoạt động quan trọng khác.




Xem thêm: Hướng Dẫn Cách Kết Nối Micro Không Dây Với Điện Thoại Đơn Giản, Hiệu Quả


Cách thiết yếu để giảm nguy hại là dừng hoặc giảm cường độ của hoạt động. Còn nếu không thể chấm dứt hoạt động, những mẹo nhằm giảm khủng hoảng bao gồm: ngủ giải lao: nghỉ giải lao liên tục từ một trách nhiệm lặp đi lặp lại có thể giúp bạn. Một thông báo có thể chuyển động như một lời nhắc nhở để ngủ ngắn. Đứng lên: Đứng lên và kéo dài thường xuyên rất có thể làm giảm nguy cơ. Mở rộng lưng, cánh tay và ngón tay.

Bạn đang xem: Repetitive strain injury là gì

Nghỉ mắt: ngủ ngơi những cơ mắt bằng cách nhìn lên và nhìn chằm chằm một lúc tại các vật sinh hoạt xa. Sức mạnh tổng quát: Ăn uống lành mạnh và đồng đội dục đa số đặn để giữ lại cho khung người bạn kiên cường, và nên tránh hút thuốc, vì vấn đề này làm sút lưu lượng máu.

Hướng dẫn cho nhân viên máy tính xách tay và bàn làm cho việc

tại sao phổ đổi thay nhất của RSI thời nay là sử dụng máy vi tính hoặc ngồi sinh hoạt bàn có tác dụng việc. Những nguyên tắc sau đây có thể giúp ngăn chặn những khiếu nại thông dụng nhất: Ergonomics: Đảm nói rằng bàn, ghế và màn hình được chỉnh sửa theo dạng hình thời trang tiện thể dụng. Bên tuyển dụng sẽ có quyền truy cập vào các nguyên tắc thiết yếu thức. Tứ thế: Để tránh chập chờn, hãy duy trì tai và quay trở lại theo đường thẳng với xương chậu. Cổ tay: kiêng uốn cổ tay, với giữ đến cánh tay, cổ tay và ngón tay thẳng sản phẩm khi gõ. Nhập văn bản: tránh nhấn những phím quá cực nhọc khi nhập. Va gõ có thể giúp, vị mỗi ngón tay đã chịu áp lực đè nén công bằng, và không cần thiết phải nhìn xuống bàn phím. Phần mềm kích hoạt bởi giọng nói cũng hoàn toàn có thể giảm thiểu câu hỏi nhập. Phím tắt: Phím tắt hoàn toàn có thể làm bớt các thao tác nhập và dịch chuyển chuột. Chuột: Không cố gắng quá chặt, và làm chậm trễ tốc độ của khách hàng để sút căng cơ vào tay. Sức nóng độ: Đảm bảo bạn đang thao tác ở ánh nắng mặt trời thích hợp. Điện thoại: Đối với những người dân cần gõ lúc đang áp dụng điện thoại, đeo tai nghe xuất sắc hơn là kẹp đầu thu thân đầu với vai.

Ví dụ về RSI

Dưới đó là một vài trong những nhiều đk được link với RSI, tuy vậy các đk này cũng có thể xuất phân phát từ các tại sao khác: Viêm bao hoạt dịch: Túi đầy chất lỏng sát khớp gối, khuỷu tay hoặc khớp vai bị viêm nhiễm và sưng phồng. Viêm gân: Một dây chằng bị viêm. Tendinosis: Sự thoái hóa tế bào của các hiệu quả collagen vào gân, do thực hiện quá mức. Điều này khác với viêm gân. Hội triệu chứng ống cổ tay: Đau đớn do dây thần ghê nén khi nó trải qua phía trước cổ tay. Căn bệnh Raynaud: mạch máu ở tứ chi co lại lúc lạnh hoặc căng thẳng. Nó có thể được kích hoạt bởi quá trình liên quan mang đến rung động, ví dụ như sử dụng một chiếc búa khoan. Hội chứng đường hầm cổ tử cung: Điều này rất có thể là do áp lực đè nén lặp đi lặp lại hoặc kéo dài trên dây thần kinh trong vùng “xương hài hước”, hoặc kéo dãn dài dây thần ghê này trong một thời gian dài. Hội chứng De Quervain: Tình trạng khổ sở này ảnh hưởng đến các gân làm việc phía ngón tay cái của cổ tay, cùng nó thường tương quan đến vấn đề sử dụng trên mức cần thiết cổ tay. Hội triệu chứng đầu ngực: những mạch ngày tiết hoặc dây thần kinh bị mắc kẹt giữa xương cổ và xương sườn đầu tiên. Nó chủ yếu ảnh hưởng đến những người có công việc liên quan tới sự việc sử dụng quá mức các đưa ra trên trên chống lại sức đề kháng. Hội bệnh giao nhau: Một triệu chứng viêm đau của những cơ ví dụ ở cẳng tay, gây ra bởi sự uốn cong lặp đi lặp lại và không ngừng mở rộng cổ tay. Nó thường tác động đến cử tạ, fan chèo thuyền, tín đồ chơi thể dục vợt, cưỡi ngựa và trượt tuyết. Hòa hợp đồng của Dupuytren: Một mô dày của lòng bàn tay và những ngón tay rất có thể dẫn đến các ngón tay cong vĩnh viễn. áp dụng công rứa rung có tác dụng tăng nguy cơ. Hội bệnh rotator cuff: Thiệt sợ cho ngẫu nhiên gân nào giữ lại khớp vai tại chỗ. Nó là phổ biến trong công việc liên quan đến hoạt động trên không kéo dài. Viêm thượng thận, hoặc khuỷu tay của gôn thủ: Điều này tác động đến phía bên trong cánh tay dưới, sát khuỷu tay. Liên tiếp chơi một trong những môn thể dục thể thao hoặc vận động xoắn lặp đi lặp lại rất có thể dẫn cho tình trạng này. Viêm chào bán dẫn bên, hoặc khuỷu tay quần vợt: Điều này ảnh hưởng đến phần ngoài của khuỷu tay. Stenosing tenosynovitis, hoặc kích hoạt ngón tay: Một ngón tay trở bắt buộc bị mắc kẹt tại phần cong và, lúc thẳng, nó làm do đó với một snap. Điều này còn được gọi là “viêm gân”. Nó có thể là kết quả của việc lặp lại, lôi cuốn mạnh mẽ. Hội bệnh đường hầm xuyên tâm: có một cơn đau âm ỉ làm việc đầu cẳng tay. Sử dụng quá mức cánh tay nhằm đẩy hoặc kéo, hoặc sử dụng quá mức cho phép bàn tay cùng cổ tay có thể kích thích hợp dây thần kinh với gây đau. Nhược điểm của fan viết: co thắt cơ xẩy ra ở bàn tay và cánh tay, do thực hiện quá mức. RSIs sẽ ở với chúng tôi trong những thế kỷ cùng họ không có chức năng biến mất. Tuy nhiên, tham khảo thêm về tại sao gây ra chúng và giải pháp điều trị chúng rất có thể giúp shop chúng tôi giảm bớt sự bất tiện và khó tính mà chúng rất có thể mang lại.